Wie viel nimmt man ab wenn man eine Stunde joggt ?
12. August 2010 | Shop-Kategorie: Fragen und Antworten
Frage von Willi: Wie viel nimmt man ab wenn man eine Stunde joggt ?
Hi, ісh bin 1,85 groß υnԁ wiege 72 KG ісh bin 14 Jahre alt. Da ісh häufig joggen gehe frag ісh mich immer wie viel ісh dabei abnehme. So bei 8 Km/h.
Iсh geh drei mal die Woche regelmäßig joggen. Im Fitnessstudio.
Beste Antwort:
Answer by Fiene distanziert sich
Wieg Dich halt eine Woche jeden Tag, ԁаnn merkst Dυ das doch….
Wаѕ denken Sіе? Antworten Sіе jetzt!
Einmal um den Baggersee in Staffort – Stutensee
9 Erfahrungsberichte zu Wie viel nimmt man ab wenn man eine Stunde joggt ?
Min
12. August 2010 um 05:58
Erst mal gar nichts. Es kommt darauf an, was & vor allem viel du am Tag isst. Wenn du da was falsch machst, kannst du laufen wie du willst, ohne abzunehmen.
Kai R
12. August 2010 um 06:00
in der einen Stunde verbrennst Du so 600 Kalorien – das entspricht einer Tafel Schokolade. Allerdings würdest Du ohne Joggen ja auch Kalorien verbrennen. Tatsächlich kannst Du allenfalls eine halbe Tafel mehr essen. Von abnehmen würde ich da gar nicht sprechen, man bekommt durch das Joggen nämlich auch mehr Hunger.
Wirklich abnehmen tust Du nur, wenn Du dauerhaft weniger Kalorien zu Dir nimmst als Du verbrauchst. Dazu musst Du den Grundumsatz erhöhen, indem Du regelmässig Sport machst. Und Dich eben auch sehr bewußt ernähren.
Aber Dein Gewicht ist ja auch völlig im Rahmen, so dass Du gar nicht abnehmen musst.
Zamie
12. August 2010 um 06:03
es hängt ab, wie schnell du läufst. Ich würde sehr schnell rennen, um viel zu abnehmen.
Petra01
12. August 2010 um 06:23
Bei deiner Körpergröße und dem dazu gehörigen Gewicht sollte weitere Abnahme überhaupt keine Rolle spielen!
almkicker
12. August 2010 um 06:38
Ich denke mal das du so 600-700 Kalorien verbrennst.
Hoppe
12. August 2010 um 06:39
Wie die anderen schon sagten, bei deiner größe müsstest du eigentlich nicht abnehmen.
In einer Stunde laufen wirst du eher mehr Wasser als Fett verbrauchen.
Wenn du z.b 2 Stunden läufst und eine Pause machst von 5-10 Minuten würdest nach einer Stunde, würdest mehr Fett als Wasser verbrauchen.
Wenn du aber öfters laufen gehst, wirst du nach einer zeit mehr Fettanteil als Wasser verlieren.
Achte darauf was du isst.
Schon in einem leckeren kleinen Jogurt sind manchmal 250 Kalorien drin, das wäre wieder eine Halbe stunde laufen oder mehr.
Viel Glück und nicht aufgeben
Pedobear
12. August 2010 um 07:00
kommt drauf an wo du hinjoggst
wenn du zum nächsten maci oder zur nächsten pommesbude joggst wirst du nix abnehmen
aberjetzt
12. August 2010 um 07:01
Hier findest du einen Kalorienrechner:
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm
Sind ca. 600 KCal
mbraun01
12. August 2010 um 07:59
Hallo,
von einmal joggen nimmst Du nichts ab, abgesehen vom Flüssigkeitsverlust den Du ja wieder ausgleichst. Regelmässiger Sport über eine längere Zeit bringt messbare Ergebnisse.