Wie lange dauert es bis man durch tägliches joggen abnimmt oder in Form kommt ?
11. August 2010 | Shop-Kategorie: Fragen und Antworten
Frage von Anna Müller: Wie lange dauert еѕ bis man durch tägliches joggen abnimmt οԁеr in Form kommt ?
Beste Antwort:
Answer by Carolin
Heii,
das kommt auf die Prerson υnԁ ihren Körper an…
Aber DU musst für einen Erfolg mind, schon für 10 Minuten joggen tägl.
Wenn еѕ ԁаnn gut klappt, ԁаnn setz 5 Min. drauf υnԁ immer so weiter…
Das Wichtigste: Zeit dafür nehmen υnԁ geduldgi sein…
Viel Glück
Deine Caro
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6 Erfahrungsberichte zu Wie lange dauert es bis man durch tägliches joggen abnimmt oder in Form kommt ?
pfiffig_ding
11. August 2010 um 21:27
Es kommt erheblich auf das Alter an.
Ein 17jähriger schafft das wesentlich schneller, als ein 50jähriger.
Weiterhin liegt es an Veranlagung, vorherigem Fitnessstand, Ernährung und weiteren Faktoren an.
Eine verbesserung sollte sich aber auf jeden Fall nach 1-2 Wochen einstell.
Am wichtigsten, finde ich, ist es am Anfang nicht zu übertreiben.
Ich Denke der Puls sollte nicht auf 200 gebracht werden, sondern eher zwichen 140 und 160 dauerhaft gehalten werden.
Dafür gibt es preiswerte Pulsmessuhren mit Brustband.
Man kann aber auch einfach immer nur so schnell laufen, dass man sich dabei noch unterhalten könnte.
Lisa
11. August 2010 um 21:39
Die beste Art abzunehmen ist Ausdauertraining und Audbautraining es ist nicht so effektiv nur zu joggen mach zusätlich 2-3 mal die Woche Sit-up und solche sachen auch würde ich dienem Körper ein wenig abwechslung bieten und nicht imer nur joggen da das ziemlich auf die Knie geht. schwimmen oder Rad fahren sind genau so wirksam wenn dann die ernährung stimmt nimmt man schon schnell ab
cosmopolit
11. August 2010 um 21:51
Beim Joggen nimmt man eh nur an den Oberschenkeln und eventuell auch an den Hüften ab, Versuchs mal mit Hula – das ist weniger anstrengend und der Bauch wird mit einbezogen. Ist gut Für Beine, Hüfte und Taille!
ARRGH!!!
11. August 2010 um 22:15
Alleine Joggen reicht nicht. Man muss auch die Ernährung umstellen. Hilft ja nix, wenn du ne halbe Stunde durch die Gegend hechelst und danach erstmal einen schönen Burger mit Pommes verzehrst…
Also, 4-5 Mal die Woche mindestens eine halbe Stunde laufen, Ernährung auf viel Obst und gesunde Dinge umstellen, auf tierische Fette verzichten. Dann geht es recht schnell.
Allerdings wirst du irgendwann an einen Punkt kommen, wo es nicht mehr weiterzugehen scheint (!). Dann bist du bei dem Fett angekommen, was schon zu deinem Körperfett geworden ist. DAS loszuwerden ist nochmal richtig Arbeit, aber es lohnt sich.
Ich laufe seit Anfang des Jahres wieder und ich habe erst jetzt meine Form wieder erreicht. Wenn du allerdings einmal in Form bist, geht es schneller, dich nach einer längeren Pause wieder in Form zu laufen als wenn du ganz von vorne anfängst. Also, Kopf hoch und halt durch!! :)
pumuckela
11. August 2010 um 22:28
Es kommt natürlich darauf an, aber generell sagt man, dass ab 3 Monaten wirkliche Unterschiede sichtbar sind.
yona
11. August 2010 um 22:43
hallo! also ich jogge seit 1 1/2 monat und habe 2kg abgenommen, natürlich esse ich nicht mehr so fiel, und die letzte mahlzeit ist um 5, obst und gemüse esse ich meistens wenn ich abends hunger bekomme. fiel trinken ist ein muss. du darfst nicht mehr als 3 mal die woche laufen. wenn du nicht laufen gehst kannst rad fahren oder skaten.
fiel glück und hab spaß dabei!