Was sollte ich essen damit die fettverbrennung nachdem joggen bleibt?
23. August 2010 | Shop-Kategorie: Fragen und Antworten
Frage von tunkii: Wаѕ sollte ісh essen ԁаmіt die fettverbrennung nachdem joggen bleibt?
Iсh möchter gerne wissen wаѕ ісh essen sollte wenn ісh die fettverbrennung bei behalten will nachdem joggen
Beste Antwort:
Answer by Tiqvah Bat Shalom
…Obst, Joghurt … υnԁ viel trinken…
Geben Sіе Ihre eigene Antwort in den Kommentaren!
6 Erfahrungsberichte zu Was sollte ich essen damit die fettverbrennung nachdem joggen bleibt?
Jonni Smith
23. August 2010 um 18:52
nach dem joggen verbrennst du Fett, vor dem Joggen verbrennst du Fett, du verbrennst immer Fett sofern keine Kohlenhydrate u.ä. vorhanden sind. Also am besten einen Shake aus Proteinen und Co.
Violetta L
23. August 2010 um 18:52
Also sobalt ich weiß ist ananas gut für die fett verbrennung .
Aber auch viel trinken.
biker57
23. August 2010 um 19:14
Du fragst viel und oft, aber hast noch nichts gelernt.
Du solltest 90 oder besser 120 Minuten Deinen Körper
intensiv belasten, damit der Stoffwechsel ” Lange genug,
während der Belastung, und später noch in der Ruhe ”
Fett statt Kohlenhydrate verbrennt.
Also keine 3x 30 Minuten Läufe, in der Woche, sondern
2-3x 120 Minuten.
Da Du sicher nicht in der Lage bist, solche Leistungen
zu bringen, rate ich Dir aufs Rennrad oder Mountain Bike zu
steigen.
Wenn Du mal “volle Pulle” 2 Std mit dem MTB durch die Wälder
geheizt bist, Berg rauf und runter, der Puls immer über 140-150,
(bis 180), Waldwege hoch, dass Du 30 Minuten NUR Bergauf
fährst, das ganze 2-3x in der Woche, dann merkst Du, dass
Joggen dagegen nur ein Spaziergang ist.
http://www.youtube.com/watch?v=o_PNTWhhU10
abnehmen.net
23. August 2010 um 19:27
Um die Fettverbrennung aufrecht zu erhalten, solltest Du in jedem Falle auf Alkohol und Zucker/Kohlenhydrate verzichten. Also kein Bier und möglichst kein Brot, Nudeln, Reis, Süßspeisen, Limonaden (auch Isogetränke!), Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und kein Obst.
Was gut ist: Salat oder gedünstetes Gemüse mit mageren Milchprodukten wie Magerquark oder Hüttenkäse, Fisch oder Geflügel.
Wenn Du morgens Joggen gehst, kannst Du natürlich nicht den ganzen Tag auf Kohlenhydrate verzichten. Dann solltest Du einen Eiweißshake (Hier ein paar Rezepte: http://www.abnehmen.net/abnehmen/diaetrezepte/shake-leicht-selbst-gemacht) zum Frühstück trinken (geht auch am Abend gut), damit aber 1- 1,5 Stunden nach dem Joggen warten.
Hagen
23. August 2010 um 20:17
Du willst abnehmen? Dann iss nichts und trink Wasser, denn das ist das einzige was dein Körper wirklich braucht (Wenn du ein paar Stunden vorher genug gegessen hast).
Nach dem Sport essen sollte man nur als Bodybuilder, also wenn man Muskeln aufbauen will.
pablo
23. August 2010 um 20:46
muy buenos consejos aquí