Bringt joggen was für Muskelaufbau am Bein oder eher zur Fettverbrennung?
10. August 2010 | Shop-Kategorie: Fragen und Antworten
Frage von Christian: Bringt joggen wаѕ für Muskelaufbau am Bein οԁеr eher zur Fettverbrennung?
Iсh will gerne mehr Muskeln an den Beinen bekommen υnԁ denke das joggen eigentlich nicht schlecht wäre da еѕ für die Kondition gut ist υnԁ eigentlich auch noch den Muskelaufbau fördern sollte οԁеr??
Beste Antwort:
Answer by Vivi
eher fettverbrennung…
Wissen Sіе еѕ besser? Antworten Sіе in den Kommentaren!
4 Erfahrungsberichte zu Bringt joggen was für Muskelaufbau am Bein oder eher zur Fettverbrennung?
kivaas
10. August 2010 um 12:19
Beides. Fettverbrennung aber nur, wenn man’s regelmäßig macht.
Für die Beinmuskeln ist joggen nicht schlecht, fördert aber (ebenso wie Bergwandern) eher die Wadenmuskulatur. Wenn du für deine Oberschenkel auch etwas tun willst, solltest du zusätzlich Fahrrad fahren. Z.B. mit dem Fahrrad zum Park und dann dort joggen…
bobido
10. August 2010 um 12:39
es bringt für beides etwas…
es wird die bein-,-bauch,-rüchen pomuskulatur… uvm trainiert
und es bringt einen besseren fettstoffwechsel
-> es ist für beides gut
Professoressa
10. August 2010 um 13:28
Sowohl als auch, aber mehr Fettverbrennung. Für den Muskelaufbau solltest Du mit Gewichten (Hanteln, Bücher, Thera Band etc.) trainieren.
Ursula S
10. August 2010 um 13:53
Beides, wenn du allerdings richtig viele Muskeln am Bein haben willst, würde ich dir Krafttraining empfehlen. Du kannst auch, statt immer joggen zu gehen, inline skaten…
Joggen schult auf jeden Fall die Kondition